jak sie nie chce

Yeah, udalo mi sie kupic koszulke na ktore juz dosyc dlugo polowalem i to w bardzo dobrej cenie! http://www.allegro.pl/item179747859_barcelona_jak_nowa_nike_dri_fit_na_178_cm.html Ciekaw jestem czy beda tak zadowolony jak ja dostane. Ech musze meczyc cholerny j.niemiecki. Nienawidze sie go uczyc, ale trzeba-jutro zdaje na 4... Przed chwila [...]

[...] morskie potwory uwieeeelbiam m.in. dlatego tak lubię jeździć na włoskie wakacje dontknow - zdecydowanie będę próbować walczyć z zachciewajami i dzięki za przepisy. Tak jak pisałam, wydaje mi się, że to taki psychiczny głód słodyczy, który - niestety - po części wynika z tego, że ciągle znam słodki smak przez ten cholerny słodzik. Z kolei [...]

Oveja, loferne - jeśli będzie tak jak w zeszłym roku, to nie będzie sprzyjająco niestety - tylko śniadanie w formie szwedzkiego stołu, obiad i kolacja ustalone menu bez możliwości zmiany, pomiędzy szkoleniami przerwy po 10 min, a jako możliwa przekąska soki, kawa, herbata i ciastka. Hotel na zadoopiu - najbliższy sklep ok.5km. Wezmę wheya, ale [...]

mk127 idź w końcu jeść trzeba %-) Jeśli chodzi o trening nie jestem z niego zadowolony :-( już wczoraj jakiś taki zmęczony byłem a nic nie robiłem dzisiaj pełen energii i zapału poszedłem na siłowni gdzie spotkało mnie rozczarowanie... Trening PUSH wyciskanie na ławce poziomej 50x5/60x5/70x5/80x5/82x3 :-( bardzo słabo może za tydzień będzie [...]

[...] gorzej niż ostatnio jeśli chodzi o 3 serię ale starałem się spowolnić fazę opuszczania. Wiosłowanie sztangą podchwytem (leżąc na ławce) 40/45/50/60/65 x12 - Zacząłem od 40kg jak ostatnio ale szło gładko więc postanowiłem zrezygnować z 55kg i dać 60 a następnie zakończyć na 65kg. Było ciężko ale poszło :-) Ściąganie drążka w siadzie przed głowę - [...]

dzięki chłopaki z odzew nie chce robić jakiejś radykalnej diety wczoraj przypilnowałem obecnej i nie wciągałem żadnych dodatkowych śmieciowych żarć i waga dziś rano wskazała 102,0 kg, czyli jeśli nie wrzucam śmieci do diety to waga leci, zaczynam to czuć też bardzo mocno w ciuchach (szczególnie spodnie), dlatego przy tej redukcji zostanę przy [...]

[...] na jednej i tej samej maszynie. Wszystkie moje pomiary dodawałem a ze dropbox nie działa nie moja wina. Co do Pana Jana to ja nie chcę być kulturystą i występować na scenie tylko chcę być dobrze zbudowanym facetem z wyrazistą muskulaturą i kratką , jak już ją uzyskam to będę ją podtrzymywał i może pójdę inną drogą jak zdrowie pozwoli. Hogw.

pisalem przeciez ,ze sprawa bedzie wyjasniona a jak mi tu zaraz 50 osob bedzie robilo burdel, to nikt na tym nie zapanuje od wczoraj! dostalem z 40 maili z pytaniem o tą sprawe, kilka osob pisalo tez do mnie na gg; a ja sam nie upilnuje calego forum do wyjasnienia sprawy jedno moge napisac: sami jestescie sobie winni, jak poslaliscie do niego [...]

29.10.2016 DT Dziś na treningu znów coś w tym barku / bicepsie się działo, nawet przy francuskim jednorącz jak nie oprę ręki o głowę, to coś tam chce boleć. Tak jakby w okolicach mięśnia naramiennego...i przy bicepsie. No zastrzelić się można... Noga poćwiczona, rany pomasowane. Chodzę lepiej, nawet po schodach staram się chodzić jak człowiek, nie [...]

[...] bolało. Odciągnięte ponad 30 ml płynu. Oczywiście lekarz ten sam, zobaczył mnie to się aż uśmiechnął. Mnie mniej do śmiechu było...No ale...przynajmniej wiedział, co i jak bo pamięta. Dla mnie to niezrozumiałe, dał skierowanie na badania i polecił iść do swojego ortopedy. Do wykonania (morfologia, ob, crp, rf, kwas moczowy, bolerioza IGg, [...]

[...] brzucha i ud bo tylko tam on u mnie wystepuje. Ogolnie malo jem a waze tyle dlatego ze nigdy nie obliczalem makro, zmienilo sie to dopiero tydzien temu i uswiadomilem sobie jak bardzo przekraczalem fat, teraz oczywiscie jest na tylugramach na ilu powinien byc. Licze na sensowne odp Jak raz w tygodniu tak zjesz to tragedii nie będzie, ale staraj [...]

witam czy moge dolaczyc do grona mam??? duzo juz tych stron wiec nie jestem raczej w stanie stwierdzic jak liczne jest to grono wiec musze zaczac dopiero sledzic od tej chwilii. mam juz swoj dziennik i bede strac sie tam coraz profesjonalniej opisywac moje zmagania narazie to glownie mi chyba on podswiadomie bedzie pomagal w utrzymaniu [...]

Asiu- nie przewalam ton bo mam treningi typowo aerobowe:) takie było zalecenie. Siłowe jak wpadną to tak z tęsknoty za sztangą hi hi :) chce a nie mogę :) Heniek nie chce ze mną ćwiczyć bo na MC robiłam 10 powtórzeń a on 5 :) Na wznosach brałam 10 kg a on c.c. Ćwiczy teraz sam jak mnie dogoni to pewnie się pochwali:) Triathlon za dwa tygodnie [...]

[...] przedmiot w drugim semestrze hahah. W każdym razie - jestem bardzo z siebie zadowolona z obecnej sytuacji (żadnych poprawek na razie, mam czystą sytuacje), i z tego jak przygotowuje się do egzaminów, obym dociągnęła te ostatnie tygodnia na pełnej. Czuję się jak prawdziwa studentka, wkręciłam się na maxa w zakuwanie, mam nadzieję, że będą [...]

[...] z puszki. ^^ 27.06 Trochę nowości w treningu, dawno nie ćwiczyłam na tak wysokich powtórzeniach i takiej objętości + tylu superseriach %-). Tricepsa to dobre kilka, jak nie więcej tygodni nie "izolowałam" samego w ćwiczeniach. Ogólnie czuję, że będzie jutro wszystko boleć... Ale lubię takie eksperymenty, zresztą teraz jestem na etapie [...]

[...] tylko skrocony czas miedzy seriami. W przypadku holsityki odpoczywa sie conajmniej 2 minuty miedzy seriami. NApewno skorzystam z tego treningu nie chce radykalnie spasc tak jak to bywa wlasnie w przypadku ludzi ktorzy od razu przechodza na lekkie ciezary ;] Moim zdaniem SizeXL odwalil sporo dobrej roboty. Przyda sie napewno wielu kulturysta :]

[...] głodna, czasem jedząc 1700 się najem a czasem mi już koło 22 burczy w brzuchu to wtedy ide spać.. ale przynajmniej wtedy się cieszę, że mój metabolizm zaczyna pracować tak jak powinien :) kiedyś zdarzało mi się prawie mdleć jak mnie napadł głód a teraz przynajmniej czuje głód ale nie mam napadów zimnych potów i słabnięć.. myśle, że to za sprawą [...]

[...] jem za duzo, ale nie pod wzgledem kcal, tylko "objetosci" jedzenia i picia(nigdy nie liczylam warzyw, nawet nie wiem czy jem te 750g czy moze dwa razy wiecej). Mam uczucie jakby po kazdym posilku brzuch byl coraz wiekszy, a popoludniu czesto jest tak, ze z jednej strony jestem glodna a z drugiej brzuch jak balon i nie wiem czy cos jeszcze [...]

[...] W ramach rozgrzewki przed treningiem: ATG challenge - x55 http://img513.imageshack.us/img513/9637/nd4r.jpg Kolka dzis nie bylo, bo jak tylko sprobowalam to znowu zaczal mnie bolec brzuch po lewej stornie, chyba sobie cos naciagnelam :( Brzuch dokuczal tez przy wypadach. Poza tym tylek boli po treningu [...]

[...] milo sie biegalo, z drugiej strony tortura fizyczna %-) Tempo paralityka, zaczely mnie oblewac zimne poty, ostatnie 5 czulam ze sie zbiera na pawia, ale wiedzialam ze jak przestane biec to juz sie nie rusze i nie dam rady wrocic do domu. Jak juz wrocilam, to cala sie trzeslam, normalnie jak po interwalach, a to bylo tylko 20 min bardzo [...]